DEPRESSION
Bin ich depressiv?
Im Leben geht es auf und ab. Jeder Mensch kennt schlechte Stimmung und das Gefühl, dass einen nichts freut. Meist lassen diese unangenehmen Gefühle wieder nach und wir können unseren Alltag wie gewohnt leben. Wenn Sie sich jedoch über eine längere Zeit oder immer wieder niedergeschlagen und grundlos müde fühlen, leiden Sie eventuell unter einer Depression.
Folgende Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen können auf eine Depression hindeuten:
- ich fühle mich traurig und hilflos
- ich sehe schwarz, sehe mich nicht hinaus
- ich habe keine Lust mehr etwas zu unternehmen
- ich möchte nicht mehr Leben
- egal was ich mache, es ändert sich ja doch nichts
- ich bin total verzweifelt und niemand versteht mich
- ich bin zu nichts zu gebrauchen, keiner mag mich
- ich muss mich endlich zusammenreißen, schaffe es aber nicht
- ich kann mich zu nichts motivieren
- ich kann nicht mehr einschlafen / durchschlafen
- ich fühle mich morgens müde und schlapp
- ich habe keinen Hunger
- ich habe ständig Appetit
Typische Symptome der Depression
Rund ein Viertel aller Menschen erleiden zumindest einmal im Leben eine Depression. Diese Erkrankung kann jeden treffen. Betroffene leiden unter einer gedrückten Stimmungslage, Interessensmangel und Freudlosigkeit. Außerdem fällt es ihnen schwer, sich für Tätigkeiten zu motivieren. Das Gefühl der Niedergeschlagenheit tritt oft „ohne Grund“ auf und überfällt die Betroffenen „aus heiterem Himmel“. Menschen mit Depressionen fühlen sich tagsüber oft ausgelaugt und energielos, alltägliche Aufgaben wie Beruf und Haushalt können nur mit außerordentlicher Anstrengung bewältigt werden. Hinzu kommen immer wieder Scham und Schuldgefühle. Angstzustände, ständige Sorgen über die Vergangenheit und die Zukunft und großer Verzweiflung können ebenso ein Zeichen für Depression sein. Viele Betroffene müssen immer wieder weinen, zugleich leiden sie unter dem Gefühl, „gar nichts mehr zu spüren“. Häufig leben Menschen viele Jahre lang mit diesen unangenehmen Beschwerden und „halten durch“, bis es nicht mehr geht und sie vollkommen erschöpft sind.
Depression oder „manisch-depressiv“
Wechseln sich Phasen depressiver Symptome mit Phasen des Hochgefühls und des gesteigerten Antriebs (“Manie“) ab, spricht man von einer Bipolaren Erkrankung
Mein Angebot. Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen
Der erste Schritt zur Besserung ist das Annehmen von therapeutischer Hilfe. Als Therapeutin begleite ich Sie einfühlsam und Schritt für Schritt auf Ihrem Weg heraus aus der Depression. Nach dem persönlichen Kennenlernen in meiner Praxis helfe ich Ihnen dabei, die Zusammenhänge zwischen Ihrer Lerngeschichte, Ihrem Lebensalltag und den depressiven Symptomen zu erkennen. Die schrittweise Veränderung von Gedanken und Verhalten hat einen nachweislich positiven Einfluss auf Ihre Stimmung. Ein großer Schwerpunkt meiner therapeutischen Arbeit liegt darin, Ihnen konkrete Lösungsmöglichkeiten und hilfreiche Übungen an die Hand zu geben, damit Sie gestärkt zurück ins Leben gehen können.
Fallbeispiel:
Depressionen treten häufig aufgrund von vielen Belastungen auf, die das „Fass zum Überlaufen“ bringen.
Der 38-jährige Automechaniker Thomas kommt in die Praxis, weil er seit mehreren Wochen nicht mehr durchschlafen kann und regelmäßig unter Weinkrämpfen leidet: „Ich denke, das hat alles schon vor fünf Jahren angefangen. Damals habe ich die Arbeitsstelle gewechselt und wurde Teamleiter in unserer Werkstatt. Das hat mich anfangs sehr gefreut, doch ich habe bald bemerkt, dass ich auf einmal sehr viel Verantwortung hatte. Ich muss mich ständig darum kümmern, dass alles rund läuft und alle Aufträge fristgerecht fertiggestellt werden. Dazu muss ich schauen, dass meine Kollegen genau und schnell arbeiten. Dieser ständige Druck macht mich wahnsinnig. Wenn wir nicht rechtzeitig fertig werden, bekomme ich eine auf den Deckel. Dann fühle ich mich wie der größte Versager. Vor zwei Jahren wurde dann unsere Tochter geboren. Sie ist sehr entzückend, doch seitdem komme ich auch nach Dienstschluss und am Wochenende nicht mehr zur Ruhe. Ich fühle mich wie in einem Hamsterrad. Für mein Hobby habe ich gar keine Zeit mehr. Ich habe einfach das Gefühl, dass mir alles zu viel wird und ich habe keine Ahnung, wie das alles weitergehen soll. Ich bin eigentlich ein starker Typ und war immer robust, aber ich habe einfach keine Kraft mehr.“
DU BIST NEUGIERIG?
Psychotherapie ist eine fachlich angeleitete Hilfe zur Selbsthilfe. Hierin unterscheidet sich die Psychotherapie von der gängigen medizinischen Behandlung: Der Arzt verschreibt ein Medikament gegen die Beschwerden, die Symptome lassen nach. In der Psychotherapie geht es vielmehr darum, aktiv an den eigenen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu arbeiten.
Dies ist eine große Herausforderung. Genau hier unterstütze ich Sie: Ich begleite Sie mit meiner Erfahrung und meinem Fachwissen auf Ihrem Weg zu einem selbstbestimmten Leben.
Sie können mich gerne telefonisch kontaktieren. Jedoch wird zumeist meine elektronische Sekretärin Ihren Anruf entgegen nehmen.
Am liebsten wäre mir, Sie schreiben mir eine Mail mit den notwendigen Kontaktdaten und wann Sie am besten erreichbar sind, um Sie verlässlich auch gerne zu den Tagesrandzeiten zurückrufen zu können.
Mir ist es ein großes Anliegen, mit Ihnen persönlich über Telefon vor unserem ersten Termin Kontakt aufzunehmen, um herauszufinden, ob Sie bei mir „richtig“ sind!
Mit herzlichen Grüßen
Anna Kornherr
